trunigol

Відкрийте нову якість життя через йогу у зрілому віці

Йога — це не лише фізичні вправи, це шлях до гармонії тіла та розуму. У будь-якому віці можна почати практику, яка приносить відчутні результати. Наші спеціалізовані програми розроблені з урахуванням особливостей організму людей старшого віку.

В trunigol ми створили унікальний простір, де літні люди можуть безпечно та ефективно займатися йогою. Наш підхід базується на м'яких, адаптивних техніках, які враховують індивідуальні можливості кожного учасника.

Розпочати подорож Дізнатись більше

Чому варто обрати йогу у зрілому віці?

Йога — це перевірений часом метод підтримання фізичного та емоційного здоров'я. Наукові дослідження підтверджують численні переваги регулярної практики для людей старшого віку.

Покращення рухливості

Регулярні заняття йогою допомагають відновити природну амплітуду рухів у всіх частинах тіла. М'які розтягування та плавні рухи сприяють збереженню еластичності м'язів та підвищенню гнучкості хребта.

Ви зможете легше нахилятися, дотягуватися до предметів та виконувати домашні справи. Покращення рухливості позитивно впливає на самостійність у побуті та підвищує впевненість у власних силах.

Розвиток рівноваги

Одна з найважливіших переваг йоги для літніх людей — це значне покращення координації та стійкості. Спеціальні вправи на баланс допомагають тренувати вестибулярний апарат та зміцнювати м'язи-стабілізатори.

Наші інструктори приділяють особливу увагу безпеці під час виконання балансових вправ. Ми використовуємо допоміжні реквізити та завжди підтримуємо учасників.

Ментальна ясність

Йога — це не тільки фізична активність, але й потужний інструмент для підтримки ментального здоров'я. Дихальні практики та медитативні техніки допомагають знизити рівень стресу, покращити концентрацію уваги.

Практика усвідомленості під час йоги навчає бути присутнім у моменті та краще розуміти сигнали свого тіла. Це допомагає розвинути позитивне ставлення до себе та світу навколо.

Наш комплексний підхід до здоров'я

В trunigol ми розуміємо, що кожна людина унікальна та має свої особливості. Саме тому наші програми побудовані на індивідуальному підході. Перед початком занять ми обов'язково з'ясовуємо ваші можливості, побажання та особисті цілі.

Наші заняття включають різноманітні елементи: м'які розтягування, вправи на баланс, дихальні техніки та релаксацію. Кожна сесія розпочинається з легкої розминки, щоб підготувати тіло до практики.

Ми використовуємо тільки перевірені та безпечні методики, які адаптовані спеціально для людей зрілого віку. Наші інструктори мають великий досвід роботи зі старшою аудиторією та завжди готові надати індивідуальну підтримку.

Наші програми для вас

Ми пропонуємо різноманітні варіанти занять, щоб кожен міг знайти те, що підходить саме йому. Всі програми розроблені професійними інструкторами з урахуванням потреб людей старшого віку.

1200 ₴

за заняття

Індивідуальні заняття

  • Персональний підхід з урахуванням ваших особливостей
  • Гнучкий графік занять у зручний час
  • Швидший прогрес завдяки індивідуальній увазі
  • Робота над конкретними цілями
  • Тривалість 60 хвилин
Популярний вибір

450 ₴

за заняття

Групові заняття

  • Невеликі групи до восьми учасників
  • Можливість знайти однодумців
  • Мотивація від групової динаміки
  • Регулярний розклад кілька разів на тиждень
  • Тривалість 75 хвилин

3200 ₴

8 занять

Місячний абонемент

  • Економія коштів порівняно з окремими заняттями
  • Відвідування двічі на тиждень
  • Стабільний прогрес завдяки регулярності
  • Гнучкість у виборі днів відвідування
  • Доступ до всіх групових класів

Відгуки наших учасників

Найкраща оцінка нашої роботи — це слова людей, які вже відчули на собі позитивний вплив йоги.

Ірина Петрівна

67 років, Київ

Завжди думала, що йога — це щось складне та недосяжне для мене. Але в trunigol мені показали, що це доступно в будь-якому віці. Вже через місяць регулярних занять я відчула, як стало легше підніматися сходами.

Особливо подобається атмосфера на заняттях — ніхто нікуди не поспішає, всі підтримують одне одного. Дуже раджу!

Микола Іванович

72 роки, Львів

Спочатку був скептично налаштований, але дружина переконала спробувати. Тепер жалкую, що не почав займатися раніше. Йога дала мені нову енергію та впевненість у власних силах.

Хочу відзначити професіоналізм викладачів — вони завжди уважні до кожного учасника. Групові заняття стали чудовою можливістю спілкування.

Олена Василівна

65 років, Одеса

trunigol змінив моє життя на краще. Я почала займатися йогою рік тому, і це було одне з найкращих рішень. Покращилася координація, зникла скутість у рухах, з'явилася легкість у тілі.

Особливо хочу подякувати за індивідуальний підхід та турботу. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє здоров'я!

Персональне заняття йогою з інструктором

Почніть свій шлях до здоров'я вже сьогодні

Не відкладайте турботу про своє здоров'я на потім. Кожен день — це можливість зробити крок до кращого самопочуття та якості життя.

Приєднуйтесь до нашої спільноти активних та натхненних людей. Разом ми створюємо простір, де кожен може розкрити свій потенціал, незалежно від початкового рівня підготовки.

Перше пробне заняття зі знижкою

Відчуйте атмосферу студії та познайомтесь з інструктором

Безкоштовна консультація

Обговоримо ваші цілі та оберемо найкращу програму

Гнучка система абонементів

Обирайте зручний формат без довгострокових зобов'язань